真正的养生是养心

最近，年近五十的李姐开启了“全面细致的养生模式”。她说，要把养生落实到生活的每个细节。不仅事事讲养生，而且时时讲养生。养生，成了她生活中的关键词。

李姐是这样说的，也是这样做的。首先是饮食上，李姐的养生大法可谓多矣，什么薏米、黑芝麻、大枣、核桃的养生功效，还有什么吃粗粮、喝温水的益处，她如数家珍；什么“五谷养生”“药补不如食补”之类的，成了她的口头禅。她听说喝下午茶可以让生活节奏慢下来，让心沉淀，就开始喝下午茶。看到很多人练瑜伽气色好了，她立即报了瑜伽班。为了养生，李姐真是忙得不亦乐乎。

可是一段时间以后，李姐不仅没有体会到养生的效果，反而添了烦恼。她不喜欢吃黑芝麻，却硬着头皮吃；她一喝茶晚上就睡不好，喝了一段时间的下午茶，她的睡眠质量下降了很多；她也不喜欢瑜伽慢吞吞的动作，说还不如广场舞来得自在。李姐的养生模式就像一个套子一样，她钻入其中，有心出来又害怕出来，让她感觉束手束脚，左右为难。

要我说，李姐的养生太形式化了，勉为其难做表面文章，根本不是真正的养生。其实，所谓的养生，就是养心。养心很重要的一点就是不要为难自己，顺应自己的内心。做到身心愉悦，就是最好的养生。

经常看到一句话，90%的疾病都是情绪打了败仗。这话的确有道理，所以古人讲究修身养性。有稳定平和的情绪，就是对自己最大的善待。有人认为，人的种种情绪，比如怨、恨、恼、怒、烦对应的是心、肝、肺、脾、肾。不良情绪都是由心引起的，对人的负面影响也是显而易见的。所以，管理好自己的情绪，保持平和宁静的心境，才是真正的养生之道。我们养生，千万不要着眼形式，而忽略了本质。比如喝下午茶，并不是茶本身有多少养生效果，而是你在喝茶的过程中，抖落世俗的尘埃，屏蔽一切喧嚣，放慢生活节奏，从而使自己获得一段美好纯净的时光，让心灵得到净化和滋养，享受到生命的愉悦和自由。俗话说：“心宽一寸，病退一丈。”养心，才是真正的养生。

养心还有很重要的一点就是要修炼品格，拥有豁达宽容、善良慈悲的心性。古人说：“修身以道，修道以仁。”一个人心胸宽广，不斤斤计较，更不会对人居心叵测，能够站在别人的角度考虑问题，自然就懂得宽容别人、善待别人，别人回馈给你的自然也是善意。爱自己、爱他人、爱世界，一个人与周围的关系和谐，就不会暴躁，他的心境也会平和。拥有仁爱之心的人，乐善好施，不仅能够帮助别人，还能愉悦自己。“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。”这句话是说，人不修炼自己的德行，即使吃再多灵丹妙药也不能长寿。修炼性格人品，提升人生境界，让一颗心充满仁爱和阳光，才是最好的养生。

真正的养生是养心，摒弃那些虚张声势的形式，让一颗心慢慢变得沉静、愉悦、理解、包容、慈爱。人生漫漫，仁心长久。