呵护女性健康　从身心开始

在家庭中，女性扮演着女儿、妻子、母亲等角色，是家庭的组织者和支撑者；在社会中，女性又扮演着员工、创业者等一些角色，是社会的贡献者和推动者。她们肩负着家庭和事业的重担，家庭责任繁重、工作竞争激烈，使女性承受着很大的压力，本期《视野周刊》，请跟随记者一起来关注女性的身心健康问题。

今年30岁的小李两年前刚刚生了宝宝，在生产之后，她觉得自己的身体发生了许多变化，特别是在搬重物、运动、咳嗽时都会漏尿。两年来，小李一直认为产后漏尿是一件很尴尬的事，所以不敢跟家人或朋友提起，直到最近带孩子去医院体检时，看到医院产后漏尿的宣传栏后，小李才鼓足勇气走进医生办公室，将困扰自己两年的苦恼告诉医生。原来，分娩带给妈妈的不只是迎接新生命的喜悦，还有难言的苦恼。

市妇幼保健院妇女保健部副主任秦冰介绍：“患者小李经过我们专业的盆底肌功能评估，可以确定为盆底功能障碍性疾病，引起的因素有怀孕、生产、年龄、肥胖等。小李在怀孕及生产后，造成了盆底肌功能损伤，所以她会出现漏尿、尿频尿急、腰酸背痛、慢性盆腔痛等一系列症状。”

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群，它就像一张“吊网”，将耻骨、尾椎等连接在一起，支撑着盆腔和腹腔器官，将尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持其正常位置以便行使其功能。因此，盆底肌肉与排尿、排便功能等都有密切联系。盆底承载着人体大约70%的重量，盆底肌“托”的作用就非常关键，一旦盆底肌肉受损，托不住盆腔器官，就会出现盆腔器官脱垂。

秦冰介绍，此类症状不只是产后妈妈会出现，很多40至50岁的女性也会出现同样症状，所以，当女性朋友出现漏尿、尿频尿急、盆腔疼痛等症状，请及时到医院进行专业的盆底肌功能评估。根据评估结果，医生会为你制定相应的治疗方案，并指导你进行专业的盆底康复治疗训练。

小张在某公司任职，每年公司都会组织员工进行健康体检，在今年的体检中，小张看到检查报告单上写着hpv阳性，紧张得不行，生怕自己得了不治之症。毕竟hpv与宫颈癌息息相关，于是小张第一时间来到医院找医生咨询。

市妇幼保健院妇女保健部医生李丽英介绍：“宫颈癌是严重威胁女性健康的恶性肿瘤之一，却也是目前唯一病因明确，通过早期预防治疗可以彻底根除的恶性肿瘤之一，即便感染了hpv，也不用紧张。hpv感染和普通感冒一样常见，大约有40%到80%的女性一生当中会感染一次hpv，甚至多次重复感染，最后患宫颈癌的比例也非常小。 感染hpv后，大部分正常情况下可以通过人体的自然免疫被清除，只有高危型hpv持续感染，而且是同一型别，才与宫颈癌有关。所以，如果是持续感染，就要引起重视了。”

经过医生讲解，小张明白了hpv有低危型和高危型两种类型，在自己吓唬自己之前，首先要认清自己是属于哪种类型。

李丽英接着介绍：“感染hpv以后，从hpv高危型转成癌前病变需要一段时间，从癌前病变到宫颈癌更需要一个漫长的过程，大概10年左右。在这10年期间，如果进行规范的体检筛查，加上注射宫颈癌疫苗，就能有效控制宫颈癌的发生。”

为什么你懂得那么多大道理，依然过不好简单的生活？为什么你宽慰了自己很多年，情绪上来后依然难以自控？“情绪”，无时无刻、无处不在地影响着女性朋友们的生活、工作、睡眠、饮食、注意力……所以，日常生活中，除了关注女性的身体健康问题，心理健康问题也不容忽视。

小王是一名二胎妈妈，在生完二胎后，每天既要辅导老大学习，又要照顾两个孩子的日常生活。产假结束后，小王回到单位上班，可是上班没多久，小王就发现自己白天特别疲倦、精神差，晚上还整夜地睡不着觉。随着小王的精神面貌越来越差，她的情绪也变得越来越不稳定，孩子的爸爸觉得妻子产后像是变了一个人，每天情绪低落、易怒，于是就带着她来到医院就诊。

州第二人民医院心理咨询师李悦介绍：“小王的状况不是个案，许多这个年龄段的女性都会遇到同样的问题，尤其是二胎、三胎政策放开后，很多女性会选择再次生育，从女性、母亲的角度来说，二胎、三胎所带来的压力并不是简单的一加一，而是成倍地增长。首先是睡眠问题，会出现睡眠节律紊乱、失眠，包括白天会感到情绪低落、烦躁、容易生气。其次，随着产假结束回到工作岗位，对工作的重新适应又是一层压力的堆积。如果患者是轻度抑郁，一般可以通过日常生活中大家熟知的情绪调整方式进行调整，就能逐渐恢复，但如果进行自我调整后，还是一直感到情绪不好的话，那就得求助专业的医疗机构，进行心理咨询、心理治疗，这也是一种很好的选择。”

日常生活中，许多人害怕去看心理医生，怕被贴上一些标签，其实，心理问题和身体问题一样重要，如果焦虑、抑郁、恐惧、害怕和担忧这些情绪严重影响和干扰了正常生活，让你感到特别地难受，那么这就是提醒我们应该去看心理医生的信号了。如果身体还感到其它不适，如头晕头痛、心慌心悸、出汗，由此产生烦躁、易怒，或者睡眠受到影响、饮食不好，甚至在这些情绪堆积下让你产生一些过激的想法，那么第一时间找心理医生治疗，是最明智的选择。

李悦说：“生活中遇到压力是一种常态，如果日常生活感到情绪不佳，出现焦虑、抑郁等情绪的时候，我们精神科医生或咨询师会开出的第一张处方是运动，运动是一副天然的良药，建议每周2到3次，每次45分钟左右，强度依据自身喜好和平时的习惯。第二张处方是日照，充足的日照可以促使我们很多与情绪相关的激素水平上升，对于改善情绪很有帮助。第三张处方是情感宣泄，我们需要给自己营造一些情绪流动的渠道，这些渠道可以是绘画、写日记等。上面所讲的处方，只是我们在发现自己有一些轻度抑郁时可以使用，如果你已经使用过上述方法，或是你已经做过很多努力和尝试，依然觉得情绪无法调整、无法控制，那就一定要寻求专业帮助了。”

记者采访中发现，小李、小张、小王三人遇到的问题在日常生活中是很普遍的，它们确确实实影响着我们的生活。记者希望借此能够引起每一位女性朋友的重视，在繁重的工作生活中，别忘了关注自己的身心健康，好好地爱自己。