炎炎盛夏小暑至

“夕阳已下月初生，小暑才交雨渐晴。”小暑节气，这是二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。暑，就是热。此时天气已经比较炎热，但还不是太热的时候，所以称小暑。

小暑刚刚到来，雨水就逐渐退散变为晴天，小暑标志着我国大部分地区进入炎热季节，小暑只是炎炎夏日的开始。

节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中热的时期已经到来，但还未达到热的鼎盛程度。

我国古代将小暑分为三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。一候温风至，小暑之日“温风至”，这“温风”是热风；二候蟋蟀居宇，指蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下躲避暑热；三候鹰始鸷，这时鹰已先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。

进入小暑后，天气炎热，此时更应作息有度，不但要保证充足的睡眠，而且还要注意劳逸结合，运动时要适度，闷热天气易导致人体代谢速度变快，热量消耗变大，户外活动应以时间短、强度低为原则，避免体力过度消耗，更应注意长期在阳光下容易中暑。

小暑时节一定要注意饮食卫生，饮食要注意营养均衡，以清淡为主，切不可贪食、过量，应以富有营养为宜，做到饮食有节，锻炼要张弛有度。

“倏忽温风至，因循小暑来。”唐代元稹的《小暑六月节》一诗，抓住了小暑节气的特征，温风、暑热，暖暖的热风循着小暑的节气而来。小暑节气一般就是小热，并没有酷热，但面对烈日炎炎，如何消暑必定是人们关注的话题。

如今人们的生活水平提高了，既有空调、电风扇等一些家用电器，可以让人们享受夏日的清凉，也有一些冰镇、冷饮、西瓜等解暑美食应对炎热。

“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。”诗人白居易在院中体会到了心静自然凉的惬意。俗语说得好：“相由心生，境由心造。”炎热的夏季，谁都无法避免，我们只能学会适应环境，以一颗平和的心态，面对生活中的酷暑。

炎炎夏日小暑至。夏日漫长，好在有绿树浓荫，且等清风徐来。“心中若有桃花源，何处不是水云间。”愿我们寻一处清凉之地，赏荷听风，尽情享受大自然的馈赠。