让我们减轻压力，拥抱生活

你是否在日常工作、生活中焦虑时间不够用，常常把工作带回家，休假总是用不完，越积越多？一闲下来就心慌、有罪恶感，老想找事做？下班时间仍忍不住打开信息，工作群组24小时待命？有各种时间管理APP，以求规划好工作、饮食、运动、作息的时间？……

我周围很多女性都有这样的“毛病”，就是“要一直忙，不能歇，但凡歇会儿就有一种罪恶感”的毛病。她们把自己的时间安排得满满的，一旦松懈一点就觉得浑身不舒服，就觉得自己哪个地方没做好，哪怕朋友约吃饭，都觉得耗费时间太长，还是不去了！这样的生活让她们过度耗损，没活出更幸福的人生，还自伤而不自知！

经常网络冲浪的人应该发现了，前几年社交媒体上最流行的词还是chic（时髦、优雅），而从2022年开始，这个词已经慢慢被chill（轻松、悠闲）取代。当代年轻人不再追求刻意营造的时髦感，开始向往轻量感生活，成为一个无论在穿着还是行为，都力求轻松或者显得轻松的人。

很多人开始以平常心对待工作，下班后关机“整顿职场”，不再内卷；不再执着“年轻人必买的第一个大牌包”，觉得拎个布袋子出门也挺好；高跟鞋或者一切会束缚自己身体的服饰几乎都不再上身；聚会也不一定非要聚餐或去KTV，几个人在公园躺着晒一下午太阳也是常有的事。宽松的衣服、帆布袋、骑行、野营……无不展示出当下青年的生活态度，主打的就是一个松弛惬意。

日本学者加藤谛三在他的新书《松弛感：把能量从敏感焦虑中释放出来》里说，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是释放紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与接纳的心态，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。这与当下青年追求的“chill”不谋而合。我们绝大多数人从上学开始，到毕业入职，几乎每天一睁开眼就在“卷”，神经无时无刻不处于紧绷的状态，在这样的压力之下，大家需要来一场心灵SPA，如果没有，那么骑骑车、晒晒太阳也是好的。

当你的疲倦感一直挥之不去，也许需要先深度放松精神，将自己解放出来，再去培养深刻、专一的专注力。你可以：

在上班路上，去看看路边的树木，看它们是不是长出了新芽、开出了新花、结出了果实，掌握自然的节律。

在下班路上摘掉隆隆音乐耳机，听听周围车辆驶过的声音、行人走路的声音、微风吹过的声音。

在午饭时间关掉手机，认真咀嚼每一口食物，享受和午餐的“约会”。

把日程表丢到一旁，周末安排一天无所事事地度过——哪怕是在沙发上看一天的电影。

人的精力始终是有限的，短暂的用力扑腾，人暂且还能从容淡定，但是长久的紧绷与刻意，只会让人无从“蓄力”。适当地过轻量感生活，才能让人持久续航，这也是“chill”这个词如此火爆的原因。正如《生活大爆炸》中所说：“不是每个人都能功成名就，我们中的有些人注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。”愿我们每个人都能听从己心，在轻量感生活中解放自己，减轻压力，拥抱生活。

“chill”这样的轻量感生活方式，对我们的启发意义或许在于：即使已经陷入漫长的疲惫期，也不要紧绷或者消沉，去寻找生活中哪怕微小但对自己有用的修复机会，就能恢复轻盈活力。如果生活给你一个酸苦的柠檬，就把它做成好喝的柠檬水吧！