春日踏青的三个提醒

春回大地，桃红柳绿，到郊外踏青便成为一种时尚。总的来说，野外踏青对人体健康还是非常有益的。郊外新鲜空气中含的负离子比例明显比城区高，对人的生理活动非常有益；而鸟语花香、郁郁葱葱的自然景色，又会给人带来美的精神享受。但也不可否认，由于自然、气候的因素和人的麻痹大意，春日踏青也容易导致身体的不适和疾病的发生，请记住下面的三个提醒，有益于踏青者健康。

要注意预防流行性出血热

流行性出血热与流行性感冒相似，都是由病毒所致，但前者的死亡率相当高。研究证实，传播流行性出血热的罪魁祸首是鼠类，尤以出没于山野丛林的野鼠为多，故该病的流行区多在农村（尤其是与山丘、田野接壤的地区）。但近年来疫区有所扩大，流行季节也提前到春季或初秋，因而对春游踏青者的健康构成威胁。因此，在春游时，最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少皮肤外露； 千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉；也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，然后洗澡洗衣服。

要注意预防皮肤过敏症

在自然界，花粉是主要的A类致敏原。每当春暖花开之季，一些种子树（以枸树、蓖麻、地肤、法国梧桐居多）便生出植物花粉，这些花粉具有“量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播，花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔粘膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果这种抗体和入侵的花相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。所以春天踏青时许多人会出现花粉过敏症，并不足为怪。此外，春季较强的紫外线照射及混浊风沙的侵袭也会损害人的皮肤。所以春季踏青最好选在无风的晴日（以少云天气为最佳），除了要穿长袖衣服外，最好能用点防晒油，有过敏史的人，须随身携带一些抗过敏药物（如“敏迪”）。

踏青回家后，一定要及时穿衣

春季是一年中平均气温日较差很大的季节之一（另一个季节是秋天）。所谓的“气温日较差大”，就是通常人们说的“早晚凉，中午热”。踏青之日一般都选在晴日，早晨寒意明显，此时踏青的人们一般会多穿一些衣服，而到中午以后，艳阳高照，热气扑面，气温常常接近或超过25℃，人们就忍不住在踏青的路上脱掉外套，从而在盎然的春意中获得一路清爽。踏青回家，从艳阳的室外进入幽凉的室内，一开始人们会感觉很爽快，倘若过于贪凉，在室内不注意及时加上在室外脱去的外衣，就很容易患上包括感冒在内的呼吸道感染等疾病。所以，一定要遵守“春捂”的养生法则，只要没有强烈的热感，就不宜脱衣，等到凉意明显时再穿衣，就已经晚了。