高温天吃三辣健康度夏

夏季气温较高，但人体内还是有虚寒，多吃温热食物，让身体适当出汗，有助于带走体内的暑湿。吃以下三种辛辣食物，有利于健康度夏。

佐餐放蒜防肠炎。大蒜具有很强的抗菌作用，在凉拌菜中放些蒜泥或蒜蓉，不但可以促进食欲，更能消毒杀菌，避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。

老吹空调吃生姜。夏天天气炎热，不少人喜欢吹空调，吃冷饮，所以很容易导致“胃中虚冷”，进而出现腹泻等症状。因此，适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发，温胃散寒。

青椒发汗降体温。青椒性温味辛，能够通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用，夏季适当吃一些青椒，有助于生发阳气。此外，青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。